Autor: Mireia Poncelas
Fuente: http://mdemimar.blogspot.com.es/
Razones para beber agua, por Mireria Poncelas
Terapia del agua para bajar de peso
El agua es imprescindible para el ser humano, ya que ayuda a hidratar el cuerpo; si no bebes una cantidad insuficiente de agua, puede hacer que te contamines con tus propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y problemas digestivos, entre otros.
Consumir una mayor cantidad de agua diariamente puede frenar el apetito, ayuda en el desarrollo muscular y optimiza el metabolismo; tomar la cantidad adecuada de agua puede lograrse mediante cambios en los hábitos diarios.
¿Cuál es el agua adecuada?
El agua sin gas pura es la mejor opción, ya que proporciona una hidratación óptima; debes de evitar el agua con cafeína y sodio añadidos, que se encuentran comúnmente en el agua saborizada, y que pueden contrarrestrar el efecto hidratante del agua pura.
Evita las mezclas de bebidas bajas en calorías, ya que tienen sustitutos del azúcar que estimulan el apetito, y se siente un gran deseo de comer carbohidratos, lo que puede contrarrestar sus objetivos de pérdida de peso, además de que la acidez presente en muchas de estas mezclas, puede resultar dañimo para el esmalte de los dientes y provocar caries, como sucede con el consumo de dulces.
¿Cómo es el tratamiento?
Por la mañana, en ayunas, debes de beber unos 600 ml. de agua, pudiendo hacer dos tandas de 300 ml. Después de beber esta cantidad de agua, no debes de comer ni beber nada durante 45 minutos.
Pasado este tiempo puedes comer y beber, y cada 45 minutos antes de las comidas, debes de beber unos 300 ml. de agua. No debes de comer ni beber nada después del desayuno, almuerzo y cena, hasta pasadas dos horas y media, después de las cuales podrás beber más agua si lo deseas.
Beneficios del consumo del agua:
– El agua no tiene calorías.
– La terapia de agua ofrece al cuerpo, no sólo la reducción de peso, sino que provee la cantidad de agua que se debe de consumir diariamente. Se necesita un mínimo de dos litros de agua al día, ya que tu cuerpo está compuesto de un 55 a 60 % de agua, y ayuda a eliminar los kilos de más.
– La terapia de agua ayuda a mantener el consumo de agua estable y consistente.
– Es un gran preventivo de muchas enfermedades; su consumo mejora los dolores de cabeza, dolores del cuerpo, epilepsia, obesidad, artritis, bronquitis, asma, diarrea, estreñimiento y enfermedades de los riñones por citar algunas.
– Ayuda a limpiar el cuerpo y tener una piel elástica y joven.
La terapia del agua, más que una dieta para bajar de peso, se debe de adquirir como un hábito saludable de vida, que aporta grandes beneficios.
46 razones para beber agua
Mientras que algunos alimentos son ricos en agua, lo que contribuye a nuestros requerimientos de ingesta diaria, la mayoría de los alimentos contienen conservantes, aditivos, etc. y no son tan ricos en agua como los alimentos “completamente naturales”, por lo que, la necesidad diaria del consumo propio del agua es cada vez mayor.
Podemos durar muchos días o incluso más de una semana sin comida, pero sin agua, somos un caso perdido en tan solo
un día o dos.
Aquí encontrarás más de 46 razones para beber más agua:
1. Sin agua, no hay vida.
2. La escasez comparativa de agua primero suprime y eventualmente mata a algunos aspectos de nuestro cuerpo.
3. El agua es la principal fuente de energía del cuerpo.
4. El agua genera energía eléctrica y magnética dentro de cada célula del cuerpo que proporciona la energía para vivir.
5. El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
6. El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes, se hace el ADN menos anormal.
7. El agua aumenta en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea, donde se forma el sistema inmune, incluyendo su eficacia contra el cáncer.
8. El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
9. El agua energiza los alimentos y las partículas de alimentos son capaces de suministrar al cuerpo esta energía durante la digestión. Esta es la razón por la que la comida sin agua no tiene absolutamente ningún valor de energía para el cuerpo.
10. El agua aumenta el promedio del cuerpo en cuanto a la absorción de sustancias esenciales en los alimentos.
11. El agua se utiliza para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.
12. El agua aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.
13. Cuando el agua alcanza una célula, brinda el oxígeno celular y toma los gases residuales de los pulmones para su eliminación.
14. El agua limpia los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y a los riñones para su eliminación.
15. El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayuda a prevenir la artritis y el dolor de espalda.
16. El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”.
17. El agua es el mejor laxante y previene el estreñimiento.
18. El agua ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
19. El agua previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
20. El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
21. El agua nos da el poder y la energía eléctrica para todas las funciones del cerebro, muy especialmente para el pensamiento.
22. El agua se necesita directamente para la fabricación eficiente de todos los neurotransmisores, como serotonina.
23. El agua se necesita directamente para la producción de todas las hormonas producidas por el cerebro, incluyendo la melatonina.
24. El agua puede ayudar a prevenir el trastorno de déficit en niños y adultos.
25. El agua no solo aumenta la eficiencia en el trabajo, sino que amplía la capacidad de atención.
26. El agua es mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tiene efectos secundarios.
27. El agua ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
28. El agua restaura los ritmos normales del sueño.
29. El agua ayuda a reducir la fatiga, nos da la energía de la juventud.
30. El agua hace que la piel esté más suave y ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento.
31. El agua da lustre y brillo a los ojos.
32. El agua ayuda a prevenir el glaucoma.
33. El agua normaliza los sistemas de fabricación de sangre en la médula ósea, que ayuda a prevenir la leucemia y el linfoma.
34. El agua es absolutamente vital para hacer el sistema inmune más eficiente en diferentes regiones para combatir las infecciones y las células de cáncer que se forman.
35. El agua diluye la sangre y evita la coagulación de la circulación.
36. El agua disminuye dolores premenstruales y los sofocos.
37. El agua y los latidos del corazón crean la dilución y las ondas que mantienen las cosas desde que sedimentan en el torrente sanguíneo.
38. El cuerpo humano no tiene agua almacenada para aprovechar durante la deshidratación. Es por eso que hay que beber agua regularmente y durante todo el día.
39. La deshidratación impide la producción de hormonas sexuales, una de las principales causas de la impotencia y la pérdida de la libido.
40. El agua potable separa las sensaciones de sed y hambre.
41. Para bajar de peso, tomar agua es la mejor manera de hacerlo, bebe el agua necesaria y baja de peso sin hacer dieta. Además, no vas a comer en exceso (en el momento) cuando sientes hambre, de hecho, muchas veces es solo sed de agua.
42. La deshidratación provoca depósitos de sedimentos tóxicos en el espacio de los tejidos, las articulaciones, los riñones, el hígado, el cerebro y la piel. El gua borrará estos depósitos.
43. El agua reduce la incidencia de las náuseas matutinas durante el embarazo.
44. El agua integra funciones de la mente y el cuerpo. Aumenta la capacidad para alcanzar los objetivos y propósitos.
45. El agua ayuda a prevenir la pérdida de memoria a medida que envejecemos. Esto ayuda a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig.
46. El agua ayuda a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.
