Con frecuencia cuando un compañero de trabajo o amigo se va de vacaciones solemos decirle “disfruta en tus vacaciones y descansa” para así incorporarnos con las pilas cargadas a la dura jornada laboral tras la vuelta de nuestros merecidos días de asueto. Pero en realidad deberíamos decir: “sólo preocúpate de VIVIR y ser FELIZ en tus vacaciones”.
Según el Doctor José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP) “Los fines de semana y, por ende, LAS VACACIONES, DEBEN SER PARA VIVIR, disfrutar y hacer todo aquello que nos produzca placer y bienestar” Es más, asegura el doctor que “debemos ser, de vez en cuando, un poco egoístas y buscarnos algo de tiempo para tener nuestros momentos propios en los que realizar actividades que redunden en el beneficio personal”.
Una parte fundamental de las vacaciones ha de estar dedicada a la reflexión, como explica el doctor “En un ambiente distendido, sin presiones de ningún tipo, es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestra vida, en lo que hacemos a diario, ¿Es lo que nos gusta? ¿Nos hace felices? ¿Queremos cambiar algo? ¿Podemos cambiar algo? Traer de las vacaciones un propósito y llevarlo a cabo nos hará sentir que realmente han sido unas vacaciones descansadas, aprovechadas y meditadas”.
Es en este punto donde surge la necesidad de UNA HABITACIÓN. “Es necesario crear hábitos individuales para la estabilidad mental del individuo,- asegura el experto- es ahí donde entra el concepto de tener nuestra propia habitación, nuestro tiempo, nuestro espacio, exclusivamente para nosotros, no es para nuestros hijos, ni para nuestra mujer, marido, ni para el jefe”. En este sentido, añade el doctor López Rodriguez, “es vital en nuestra vida tener nuestra propia habitación, el lugar en el que uno entra solo y tiene todas sus cosas íntimas. Las vacaciones son el momento ideal para desarrollar este espacio personal. Todo individuo, necesita un momento, un espacio, un lugar, que sea solo para él”.
Vacaciones adaptadas a la personalidad del individuo.
Aquellas personas de naturaleza muy activa y con un trabajo muy estresante, bajo ningún concepto han de seguir aquellos consejos bienintencionados de sus familiares y amigos que les instan a no hacer absolutamente nada durante las vacaciones, pues lo más seguro es que dicha inactividad acabe generándoles un cuadro de ansiedad. Por el contrario, asegura el Dr. López Rodríguez, “han de mantener, si así lo desean, su nivel de actividad, ahora bien, practicando una actividad que nada tenga que ver con su actividad laboral.”
Como norma general, a estos individuos les cuesta mucho “desconectar” de su actividad laboral, algo que solo es posible si encuentran una actividad “muy motivadora y placentera” que les permita dejar a un lado las cuestiones relativas al trabajo.
Por el contrario, existe otro perfil de individuos, “mucho más relajados y tranquilos a los que las vacaciones de hamaca y la vida contemplativa durante el periodo vacacional les vienen perfectas para desconectar y cargar pilas de cara a la vuelta al trabajo”.
El vicepresidente de ASEPP distingue dos partes importantes en las que han de dividirse las vacaciones. “La primera de ellas hace referencia a los primeros días, en los que es necesario un descanso físico, un sueño reparador que nos predisponga a estar descansados y disfrutar de la segunda parte de nuestras vacaciones”, explica el doctor. Esta segunda parte tiene un componente más lúdico, “olvidemos el reloj, los horarios impuestos por la sociedad y los teléfonos, dejemos de lado las prisas y dediquémonos a hacer lo que nos gusta, lo que siempre queremos hacer y en el día a día no nos da tiempo y lo más importante, dediquémonos tiempo a nosotros”.
