Aprovecha el verano para poner a punto tu futuro!
Por fin es verano! Ya ha llegado el momento de nuestras merecidas vacaciones! Nos toca desconectar y relajarnos y también porque no, podemos aprovechar para revisar como ha ido hasta el momento el año y como queremos acabar de enfocarlo en estos pocos meses que faltan hasta terminarlo!
Para ello te voy a dar unas 5 sencillas maneras para re-crearte y poner a punto tu futuro!
1.- DDD: Descansa, disfruta y desconecta de tu vida anterior!
El ritmo tan rápido y frenético que llevamos durante todo el año, se hace también presente en nuestras vacaciones.
Creemos que hay que vivir intensamente estas pocas semanas del año que se entienden para nosotros y lo que mayoritariamente hacemos es llenar nuestro tiempo de compromisos, fiestas, salidas, amigos, familia, que acaban en una agenda con un timming tan apretado como el de nuestro día a día habitual…etc…
Es decir, continuamos con el mismo ritmo, pero lleno de distintos contenidos. Nos cuesta abandonar ese estilo de vida porque entendemos que tenemos que aprovechar este tiempo.
Justamente para poder aprovechar el tiempo, es importante cuando llegan las vacaciones, saber parar, descansar y disfrutar de los pequeños placeres.
Por ejemplo, levantarse cuando el cuerpo te lo pida, dormir la siesta, dar largas caminatas sin prisa por la playa, disfrutar de un desayuno tranquilo, sentarse a ver la puesta de sol, compartir divertidas tertulias con tus seres queridos.…
Saber disfrutar de las vacaciones, comporta también saber romper con esos hábitos estresantes y aprender a darnos tiempo para nosotros.
Oblígate a pausar tu ritmo y a ser más consciente de que en el tiempo no importa la cantidad, sino la calidad del mismo.
2.- Culto al wellness
Aprovecha estos días para poner tu cuerpo a punto y aprovecha el buen tiempo para hacer actividades que en esta época del año puedes disfrutar intensamente, como nadar, bucear, jugar a voley playa, patinar, hacer senderismo…
Otra divertida forma de ponerte en forma y además oxigenar tu mente, es apuntarte a interesantes rutas turísticas a pie que se hacen por tu ciudad; grandes recorridos llenos de historia que alimentarán tu alma.
3.- Revisa tus metas. Qué has conseguido?
Cuando hayan pasado unos días de tus bien merecidas y estrenadas vacaciones, puede ser también un buen momento para pararte a reflexionar sobre los retos y metas conseguidas desde que iniciaste el año, el pasado Enero.
Te sugiero un sencillo ejercicio, que puede ayudarte a tomar conciencia de ello. Reserva 30 minutos para ti y dibuja 4 columnas.
En la primera, anota qué objetivos te planteaste para este año? Quizás querías aprender inglés, bajar 5 kilitos, encontrar trabajo, cambiarte de piso, ir de vacaciones, ahorrar cada mes…
En la segunda, cuáles de ellos has conseguido? Sé honesto y objetivo. De nada sirve compadecernos e intentar disfrazar el resultado.
En la tercera columna, anota qué acciones iniciaste para alcanzarlos? Esta parte es muy reveladora. En ella podrás observar qué objetivo fue prioritario para ti, que actividades te llevaron al éxito, en qué reto no te implicaste…en definitiva verás el camino que emprendiste y has recorrido y los frutos que éste te ha reportado.
Reflexiona sobre lo que plasmas en el papel y prémiate por las metas conseguidas!
En la cuarta columna, apunta respecto a los objetivos que aún te quedan por conseguir, cuáles son tus principales frenos. Que es lo que hace que no avances para conseguirlos?
3.- Cómo actuar para conseguir mis metas? Todo está por hacer
Si has hecho el ejercicio anterior, ahora tendrás ante ti una visión muy completa de cómo han ido los primeros 7-8 meses de este año 2014. Es una radiografía sencilla y muy reveladora de cuáles han sido tus pasos y tus logros.
Si al revisar lo anotado, te sientes decaído porque percibes que no has conseguido muchas de tus metas o ni siquiera has emprendido ninguna acción para alcanzarlas….este es el momento de actuar!
Puedes empezar haciéndote estas 2 sencillas preguntas:
Cómo y qué puedo hacer para vencer mis frenos?
Qué otras acciones, que no he hecho ya, puedo hacer ahora para conseguir mis metas?
Anota todo lo que se te ocurra, sé creativo, inventa y disfruta con el ejercicio! Lo importante es saber que todo está por hacer!
Tras ello, elabora un plan de acción. Todas aquellas actividades que puedas llevar a cabo, páutalas por orden de prioridad y márcales un tiempo en tu calendario para los próximos meses.
Ante todo tienen que ser actividades sencillas, amenas y a poder ser, en las que disfrutes en su realización! Sino te gusta hacerlas, pero serán beneficiosas para alcanzar tus metas, prémiate al finalizarlas! De esta manera las reforzarás! Por ejemplo: si quiero bajar 5 kilos y me propongo ir al gimnasio y hacer 1 hora de cardio al día y no me apetece….al finalizar puedo premiarme con 15 minutos de spa, sauna o jacuzzi!
4.- Seguir aprendiendo.
El verano, puede ser también muy interesante para aprender cosas nuevas.
Nuestro organismo, al estar más relajado, hace que nuestra mente y capacidad de aprendizaje estén más activas y se adquieran más fácilmente nuevos conceptos.
Es el momento para leer un libro sobre tu sector y ser más innovador, apuntarte a un intensivo de un idioma, ir a alguna charla o conferencia sobre temas que te motiven, etc…
No te duermas por ser verano! Descansa, disfruta, pero alimenta tus ganas de aprender y de crecer, siempre.
5.- AP ( Actitud Positiva ) en Estado ON.
El último paso que te propongo es que mantengas una actitud abierta, distendida y sobretodo positiva ante todo la vida.
Vive el verano, sal a bailar, besa a tus seres queridos, disfruta de los días largos y las noches divertidas, contagia entusiasmo, sonríe, canta a pleno pulmón, ríete de tus circunstancias y brinda por todo lo que has superado y las cosas bonitas que te quedan por vivir y pon tu actitud y tu ánimo en estado ON!
Si has seguido estos breves consejos, ahora mismo estarás descansado, relajado, poniendo a punto tu cuerpo y tu mente, aprendiendo cosas nuevas, revisando tus metas conseguidas y trazando un plan de acción para acabar el 2014 plenamente satisfecho y siempre con una actitud positiva!
Sandra Marín
